切爾西青訓速度教練：足球田徑我都懂，球員經(jīng)我指導進步顯著

前奧運短跑選手亞當-杰米利退役后重返足球領域，創(chuàng)辦速度學院，并回到切爾西青訓指導年輕球員。他接受了天空體育獨家專訪，回顧職業(yè)生涯高光時刻，講述自己重返足球領域的緣由，他表示自己可以結(jié)合自身田徑專業(yè)知識，教授球員正確的加速、發(fā)力與跑動技巧，有效提升球員速度并減少傷病。他認為速度可通過訓練改善，不僅幫助小將，也為成年球員提供指導，他希望繼續(xù)在足球領域發(fā)揮專長，助力球員成長。

當被問及職業(yè)生涯最美好的時刻時，亞當-杰米利沒有選擇自己獲得的200米歐洲冠軍金牌，而是提及2017年倫敦世界田徑錦標賽上他在接力項目中斬獲的勝利。這并不令人意外，團隊運動總能激發(fā)出他最好的狀態(tài)。

“如果有一個夜晚能讓我重新經(jīng)歷一次，那一定是那天晚上，”亞當-杰米利告訴天空體育，“我非常慶幸自己有機會成為那段歷史的一部分。我手機里還存著父母拍的視頻。那感覺太不可思議了，那是最后一場比賽，也是尤塞恩-博爾特的最后一場比賽?！?/p>

亞當-杰米利表示：“當時我們勝算渺茫。我們四人未必是速度最快的選手，但在那個體育場里，我們合在一起就是速度最快的組合。對手有牙買加隊，美國隊則包攬了男子100米短跑項目的金銀牌。”

“田徑是一項非常個人化的運動，但在接力項目中，團隊協(xié)作的力量能真正凝聚起來。我們就是這樣，攜手完成了一件了不起的事，我們守住了主場。這種團隊氛圍，正是我所擅長的，也是我從小到大一直身處的環(huán)境?！?/p>

在成為英國頂尖短跑選手之前，亞當-杰米利最熱愛的運動是足球。2001年至2008年，他曾在切爾西青訓營受訓，2012年入選奧運代表隊時，亞當-杰米利仍懷揣著成為職業(yè)足球運動員的夢想，那時他年僅18歲。

“我原本一直打算回歸足球，但奧運機會出現(xiàn)后，我就改變了想法，決定專注于田徑。”盡管在田徑領域取得了諸多成就，談起足球時，亞當-杰米利依舊帶著那些未能圓夢的青訓球員特有的悵然。

“我從小踢足球長大，那是我唯一熟悉的事情，”亞當-杰米利表示，“只是最終沒能實現(xiàn)夢想。我的目標是為英格蘭隊效力，至少能聽到歐冠聯(lián)賽的主題曲。當年我在切爾西做球童時，聽到那首曲子都會渾身起雞皮疙瘩。”

亞當-杰米利至今仍感激在切爾西的經(jīng)歷為自己培養(yǎng)了所需的職業(yè)素養(yǎng)。“他們教會我如何保持職業(yè)態(tài)度，如何做正確的事，如何應對壓力。如果沒有在這樣一家俱樂部成長，我或許不會有今天的成就?！?/p>

如今的亞當-杰米利回到了切爾西，職業(yè)生涯完成了圓滿的輪回。32歲宣布退役田徑后，他滿懷期待地創(chuàng)辦了個人“速度學院”，并且已經(jīng)開始指導老東家的13歲和14歲青訓球員。

“大概從去年9月或10月起，我就開始和青訓營的孩子們合作，教他們速度技巧和正確的加速方法。要讓他們找到正確的發(fā)力感受。和足球運動員合作有些不一樣，訓練必須更貼合比賽實際?！?/p>

“我們不是要把他們培養(yǎng)成短跑選手，而是要傳授基礎技巧，教他們?nèi)绾蜗虻孛姘l(fā)力、如何移動、如何做出反應，以及落地瞬間的身體協(xié)調(diào)，還有完成有效加速的蹬地動作?！?/p>

亞當-杰米利擁有幫助這些球員的獨特優(yōu)勢?！拔沂巧贁?shù)有幸在兩項運動中都達到頂尖水平的人，能理解兩者之間的共通之處。我可以分享這些經(jīng)驗，為他們的成功創(chuàng)造最好的條件。”

如果有人覺得速度是天生的、后天無法改變，那不妨重新思考一下?！八俣?、力量和加速能力，完全是可以通過訓練提升的。這些孩子在數(shù)據(jù)表現(xiàn)、發(fā)力能力上的進步，簡直令人難以置信?！?/p>

亞當-杰米利補充道：“我有大量數(shù)據(jù)可以證明。兩三個月后我們再次測試，結(jié)果好得超乎想象，進步幅度非常大。不只是原本速度快的孩子，那些速度平平的孩子進步反而更為明顯?！?/p>

如今足球運動的節(jié)奏越來越快，速度的重要性也比以往任何時候都更為突出。“他們不必達到奧運選手的速度，但目標是盡可能提升自己的速度。所有人都渴望學習，我想他們也明白，這額外的百分之幾的提升，就能成為賽場上的優(yōu)勢?！?/p>

在這個追求微小優(yōu)勢的時代，速度顯然是最直觀的突破點之一。亞當-杰米利的服務對象不僅有年輕球員，也包括一線隊球員。去年夏天，他舉辦了一場季前訓練營，幫助一批球員提升體能。他透露：“參與的球員數(shù)量不少?！?/p>

除了曼城新星瑞安-麥卡杜，還有26歲的愛爾蘭前鋒阿隆-康諾利?！皫椭痪€隊球員同樣很容易，關鍵在于球員是否愿意接受新方法?！眮啴?杰米利表示。速度也只是訓練的一個方面。

“很多傷病都源于動作姿勢不標準或是恢復方式不當，”亞當-杰米利解釋道，“我當然有自己的偏向，但在我看來，沒有什么運動的體能訓練效果能比得上短跑。足球運動員也清楚職業(yè)生涯很短暫，他們希望不斷提升，充分挖掘自身潛力。”

對亞當-杰米利而言，頂尖運動員的生涯已然落幕，但他依舊年輕。“我只是覺得，自己已經(jīng)準備好迎接新的挑戰(zhàn)、新的旅程。我合上了這一章人生，下一段征程即將開啟?！眮啴?杰米利希望通過自己的“速度學院”，讓足球成為新征程的重要部分。

“切爾西是全球頂尖青訓營之一，始終走在創(chuàng)新前沿，能參與培養(yǎng)這些年輕球員的未來，我感到無比榮幸。我希望能一直堅持下去。”在收獲金牌榮耀之后，亞當-杰米利依舊最享受身處團隊之中的感覺。

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